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16 不安全感
有不安全感是因为缺乏自信。对自己或他人不够有信心，就会让我们产生不安全感。
想象一下：风暴天，你正坐在一艘行驶的帆船上，而你又不擅长游泳，特别是你还不信任船长的技术......你就会觉得很不安全。
不安全的感觉会引发什么？
一旦你有不安全感，就会启动自我保护机制。如果你不太相信自己的游泳水平，你会恐慌。但是，恐慌只会让你感觉更加不安全。
如果你对一个好朋友失去了信任，你在他身边感觉不安全，就会想要远离他。
有时候，不安全感会让我们变得害羞。
17 害羞
害羞会让我们的行为变得不太自然。当我们面对陌生人或不信任的人时，害羞这种情绪就会占据上风。
害羞时，你会有什么感觉？
害羞时，会觉得浑身不舒服，动作也笨笨的。因为害怕会说错话或做错事，你就想静静地待在一边，希望没有人注意到你。
比如：家里来了一些年长的邻居，即便他们人很好、对你也很好，你可能还是会躲在妈妈旁边一言不发。
害羞会让你觉得很不自在，甚至会感到困惑。
18 困惑
困惑是多种感受混杂在一起而产生的。比如，你的小狗咬坏了你最喜欢的玩具，你会生气，可还是会温柔地对待它。
当我们不能确定会发生什么、或者该做什么的时候，就会感到困惑。它让我们不知道该怎么办。有时候，我们可能会同时感到钦佩、悲伤，甚至嫉妒。
怎么发现自己困惑？
处于困惑之中，你会不知道发生了什么事情。其实，我们每个人都会时不时地感到困惑，这很正常！这时候，不如试着放松心情，找出让自己困惑的到底是什么吧！
长久的困惑会让我们害怕。
19 害怕
害怕也叫胆怯。
一旦觉得自己会被伤害，你就会感到害怕。
如果害怕这种情绪变得越来越强烈，它就会成为恐惧，让你失控。害怕可以让你在面临危险的时候保持清醒，但过分恐惧会阻碍你做出冷静的判断。
害怕的时候会怎么样？
害怕的时候，你的瞳孔会放大、吸入更多光线，所以你的眼睛能看得更清楚。你的心脏会加速供血，所以你的双腿能迈开步子快跑。试想一下，如果你正在被恐龙追逐，你的双腿能跑得有多快！
该书文字作者之一——克里斯蒂娜•佩雷拉是西班牙编辑、作家。拥有马德里卡洛斯三世大学的新闻学学位和国家远程教育大学的哲学学位。曾任马德里社区电影影视学校教师和西班牙Santillana出版社编辑，擅长翻译、修正、编辑和写作。现在独立经营一间小型出版社，主营儿童绘本，自己参与出版物的创作与编辑，其作品在西班牙国内很受欢迎，也被翻译成其它多种语言。另一作者拉斐尔·瓦卡塞尔深谙儿童心理学、教育学的科学知识，又具备强大的文字驾驭能力，通过优美的文字让家长和孩子理解相关情绪的感受、排解方法，读来如沐春风。
该书的插图选取了包括艾德里安娜·克塞尔曼等22位西班牙艺术家的作品，既能帮助幼儿理解文字，又具备超高的艺术价值。
译者谢影是北师大著名儿童心理教育专家谢影，专注在儿童心理与发展教育、儿童英语学习、阅读与二人发展、亲子关系和家庭教育领域20年，发表学术和大众阅读文章200余篇。
《我的情绪词典》以图文并茂、娓娓道来的亲切方式解说了宝宝的42种情绪，让宝宝能清楚地识别自己的情绪，更加了解他们自己。心理学家指出：管理情绪的第一步，就是能识别自己的各种情绪。孩子能识别的情绪越多，就越能清晰地表达出来，当孩子学会了用某个词去表达情绪，就会有意识地停止用不当行为去表达。
这是一本词典。因为是词典，所以它能简单而精确地阐述各种情绪的定义、表现形式及解决方案。在这本书里，孩子将学会发现、确定、区别自己的情绪，让情绪表达有适宜的渠道和通路，从而很大程度地实现潜能，成长为具备敏锐的自我情绪了解和认知能力的人。
它也是一册绘本。因为是绘本，所以它精美的插图能在孩子心中生长出一个个奇妙瑰丽的故事。读图是儿童擅长和喜欢的阅读方式，因此在我们通过每种情绪搭配的具体的颜色、事物的变化，如一大片火红的“愤怒”、绿意盎然的“亲切”、清新暖色调的“欢乐”，让儿童通过颜色和画面体会对应情绪的含义。
同时，我们还配备了《画出我的情绪》，让孩子在识别情绪、学会表达自己的情绪的基础上，还能通过画画的方式去疏通、表现自己的情绪，从而有效管理自己的情绪。
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