精彩书摘:
3.美容小窍门
老年人在美容时要记住以下一些必需的常识：
给肌肤补充水分。每日喝六七杯水，有助于补充皮肤细胞所失去的水分。浴前一杯水，浴后在面部和四肢涂上一层营养霜，是补充水分的有效方法。
给肌肤补充营养。要经常搽用含有营养素的油性霜膏化妆品，如人参珍珠膏、银耳霜等，并加以适度按摩，促进皮肤的血液循环，使皮肤富有弹性，光洁滋润。
多吃润肤、养发之品。多吃一些补肾养血之品，如核桃、黑芝麻、大枣；多吃富含蛋白质、无机盐、维生素的食物，如海产品、水果、蔬菜和干果等，可以补充皮肤和头发所需要的营养。
选择合适的化妆品。应采用含滋润成分、色彩柔和、使化妆效果自然，而不要用浓艳的、有光泽的化妆品。
化妆时要讲究技巧。老年妇女的面部肌肤会松弛下垂，应尽量利用向上的线条作为掩饰。松弛的地方，应使用颜色较深的基色。唇膏颜色应与腮红为同一色系，避免极端的粉红色和橘黄色。
内容简介：
老年人心理健康辅导丛书。根据互联网上热点讨论的老年话题以及社会上对于引起老年心理疾病的各种原因的日益关注，本套丛书分别从孤独、老年学习、情绪、性格、离退休心理、人际关系、交往心理、老年期性心理、审美心理、长寿心理和心理卫生等热点话题切入。通过本套丛书，指出当今社会出现的种种老年心理问题：黄昏恋、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔症、抑郁症、老夫少妻、临终心理等等，提出相应的解决方法和保健措施。
目录：
话题1 爱美之心人皆有，老年审美无旁贷
话题引入
“会玩”的许老伯用爱美之心树典范
一、什么是美和如何审美
（一）美与审美
（二）审美的特性
（三）审美的功能
（四）审美心理的本质
（五）审美情趣差异的几个原因
（六）如何审美
（七）一个女儿的心里话
二、老年与审美
（一）老年审美心理的客观现状
（二）老年人的审美特色
（三）老年审美需要学习和引导
（四）老年人审美心理障碍
（五）审美所带来的银发市场
话题2 满目青山终有时，人生难得老来俏
话题引入
爱俏的老太太
一、“老来俏”也是时尚
（一）“老来俏”的由来
（二）“老来俏”的益处
（三）人生难得“老来俏”
（四）六老回春散
二、“老来俏”之美容谈
（一）老年皮肤三大特征
（二）老年护肤要有针对性
（三）老年“养肤”之道
（四）预防老年斑
（五）吃出来的“老来俏”
（六）常见的几种美容方法
（七）老人如何保养头发
（八）慈禧的三道养颜美容步骤
三、穿出的“老来俏”
（一）老年服饰审美需求被忽视
（二）老年服饰的选择
（三）老年着衣的几种颜色搭配
（四）老年女性的着装
（五）老年男性的着装
（六）老年人冬季皮肤发痒与穿衣的关系
话题3 融合传统审美观，提高自身修养
话题引入
写日记让他获乐无穷
一、触摸音乐，神清气爽
（一）用音乐贴近自然
（二）音乐有治疗作用
（三）音乐可以疏导心情
（四）老人应用音乐调整心态
（五）饭后听音乐的妙处
二、常练书画，凝神健身
（一）书法中透射出的人性的艺术
（二）书法动作对人体功能的影响
（三）利用书法写作进行情绪调控
（四）书画创作与老年审美的不解之缘
（五）书画迎合老年人生理需求的特殊工具
（六）老年人如何学习书法
（七）读书的乐趣
三、动态审美，练体练神
（一）体育锻炼的审美情趣
（二）老年舞蹈的特征
（三）老年人参与舞蹈活动的自身优势
（四）老年舞蹈的审美意义
（五）加强老年体育审美情趣，提升老年自身修养
（六）老年人如何从体育运动中发掘美
（七）体育审美活动的方法
（八）文人善体育者长寿
话题4 审美休闲两不误，老年生活乐无穷
话题引入
充分享受审美和休闲的肖老
一、休闲中所透射出的美
（一）解读休闲
（二）健康休闲
（三）休闲作为审美——生活精神化
（四）审美作为休闲——审美生活化
（五）休闲与几种美
二、关注老年休闲生活
（一）老年人的休闲方式现状
（二）对老年人休闲生活的关注现状
（三）老年人休闲呼唤“多元化”
（四）老年人休闲生活质量差的原因
三、老“旅”友的休闲乐趣
（一）审美与旅游
（二）老年旅游——拥抱大自然
（三）老年旅游的保健知识
（四）老年人群旅游的新讲究
（五）对付旅游失眠的“偏方”
四、老网友的妙不可言
（一）互联网与审美
（二）老年人上网——投身虚拟自由
（三）老人上网指南
五、休闲中茶的情趣
（一）老年人与茶
（二）茶文化
（三）茶与诗
（四）喝茶的礼仪
（五）喝茶的艺术
（六）中国几大名茶
（七）泡茶的硬件
（八）沏茶工序
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