精彩书摘:
案例一：
某独立学院一名同学在高中曾是品学兼优的三好学生、优秀学生干部，因为高考发挥不够理想，只能被三本录取，家长为送她上学欠下了一笔较大的债务。在入学后的一段时间里，她为此长期自责、内疚、懊悔，不断地埋怨自己，有时甚至近乎自虐，总觉得对不起父母，辜负了老师，形成了很大的心理压力，又觉得不好意思向别人求助，压抑在心里，逐渐由原来的自信变得自卑，由乐观变得悲观失望，经常失眠，不知如何是好，心理十分苦恼，曾产生辍学打工的念头。后来通过听学校举办的心理健康教育讲座，鼓起勇气向心理老师寻求帮助，经过老师的心理辅导加上自我调适，她终于从痛苦中逐渐摆脱出来，放下心理包袱，找回了自信，并发愤图强，毕业时以优异的成绩考上了重点大学的研究生。
案例二：
一位在美国依阿华大学留学的中国学生，智力超群，曾经因学习成绩优秀而成为人们崇拜的偶像，但却因为心理素质低下，无法承受竞争的压力，不知道如何处理人际关系而逐渐引发心理障碍。1991年万圣节，他在刚刚获得博士学位不久，精神崩溃，心理变态，竟然买了手枪，将子弹射向了自己的导师、副校长、师弟和其他三名无辜者后自杀，酿成六死一伤残的惨剧，造成恶劣的社会影响。
案例三：
前段时间大连一知名网站的论坛上出现了一个“出租自己”的帖子，引起了许多网友的注意。帖子称，“本人欲将自己出租，只要不违背法律的要求都在考虑范畴！陪聊，陪逛，陪吃……价格再议。”发帖人自称是一名22岁在校大学生，“出租自己”只因为“太无聊”。
案例四：
深圳特区某职业学院近三年来，因病病休、退学的学生总人数为106名，其中因心理疾病或心因性疾病病休、退学人数为8名，占休、退学总人数的7.5％。
以上案例表明，随着现代社会的发展，升学、择业、人际交往等各方面的竞争日趋激烈，大学生心理上的矛盾冲突加剧，承受的心理压力也越来越大，心理健康状态堪忧，大学生的心理健康教育自然也变得刻不容缓。
那么什么是心理健康？心理素质包括什么？为什么要开展心理健康教育？对我们大学生有什么作用？怎样才算真正的心理健康？大学生怎样才能培养良好的心理素质，保持健康的心理状态呢？这就是本章要与同学们探讨的主要问题。
内容简介：
从现代心理学角度分析，目前大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查一表明，大学生已成为心理弱势群体，他们的精神行为阳性检出率约为16％，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50％左右。就目前的现状看，大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、编执、强迫、精神分裂等方面，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。
目录：
第一章 重视心理健康注重自我保健
第一节 重视心理健康
第二节 心理健康的标准
第三节 正确认识心理健康教育
第四节 注重自我心理保健
第二章 保持积极心态主动适应环境
第一节 值得预防的心理现象
第二节 了解自身心理特点
第三节 保持积极心态
第四节 积极适应现实
第三章 改善学习方法学会自我学习
第一节 适应大学特点改善学习方法
第二节 被动向主动转化养成良好的学习习惯
第三节 善于举一反三培养自学能力
第四节 学会动手实践培养创造性思维
第四章 注意人际交往妥善处理矛盾
第一节 人际交往的必要性
第二节 科学交往与沟通
第三节 理智协调人际矛盾冲突
第五章 加强自我监控优化行为习惯
第一节 大学生成才需要自我监控
第二节 如何优化自身行为习惯
第三节 明确问题自我完善
第六章 科学调适心态保持适当情绪
第一节 认识情绪
第二节 大学生常见的情绪困扰
第三节 科学调适
第七章 坦然应对挫折增强承受能力
第一节 挫折及挫折心理
第二节 提高挫折承受能力学会应对挫折
第八章 慎重处理情感避免心理失衡
第一节 大学生的情感特点
第二节 理智处理情感问题
第三节 恋爱中的心理卫生
第九章 科学对待性心理免入性误区
第一节 性心理
第二节 性心理障碍
第三节 性病的认识与防治
第十章 做好生涯规划树立理想目标
第一节 了解自我规划好职业生涯
第二节 大学生的择业心态及其调适
第三节 掌握求职技巧展示自我风采
第十一章 认识心理障碍积极自助求助
第一节 认识心理障碍
第二节 心理障碍的表现
第三节 心理障碍的防治
参考文献
2591325828
好评度