微习惯：成就卓越自我管理的法则

武君，原名武敬敏，毕业于河北廊坊师范学院，曾从事过短期的中学教学工作，熟悉当代学生的心理和成长状况。热衷于家庭教育的研究，在此过程中对家庭教育形成了自己独特的认识和见解，主要的代表作有《给青少年的心灵鸡汤》、《哈佛培养学生商业思维的100个财富游戏》、《图解中国传统节日》《父爱的影响力，母爱的亲和力》、《哈佛24堂家庭教育课》等。

本书阐述了人一生要养成的成功微习惯、工作微习惯、思考微习惯、礼仪微习惯、社交微习惯、生活微习惯等，提出了培养良好微习惯的方法和窍门，主题选择具有时代感和生活性，对自我管理具有很强的指导意义。一位哲人说过 ：“播下一种思想，收获一种行为 ；播下一种行为，收获一种习惯 ；播下一种习惯，收获一种性格 ；播下一种性格，收获一种命运。”要想不断提升自己的素质，在人生中取得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，相信一定能收获高效能的工作和高品质的生活，你的人生也会因此而改变。

第一章   微习惯：成就卓越自我管理的法则     —     001

微习惯是什么     —     002

微习惯的力量无比巨大     —     004

成功的习惯重在培养     —     005

卓越是一种习惯，平庸也是一种习惯     —     008

第二章   成功微习惯：每天进步一点点的无负担自律策略     —     011

不为失败找借口     —     012

 珍惜每一分钟     —     016

每天学一点东西     —     018

相信你自己     —     021

不浪费每一分钱     —     024

 独立自主的习惯     —     027

培养不轻言放弃的习惯     —     029

  耐得住寂寞     —     031

每天自省5分钟     —     032

第三章   工作微习惯：做好每一件小事的职场精进法     —     037

坚持记好工作日记     —     038

对重要文件和档案做备份     —     040

比别人多做一点     —     043

 勇于承认错误      —     045

从不忽视关键细节     —     048

不公开批评他人      —     052

不占公司的小便宜      —     054

  每天补充专业知识     —     057

 提高工作效率从整理办公桌开始     —     060

  只要还能坚持上班就不请假     —     063

第四章   社交微习惯：管好自己赢得别人的交际小技巧     —     067

换位思考     —     068

积极倾听     —     070

与人为善     —     074

善于发现别人的优点     —     076

 赞美的习惯     —     080

善于用语言技巧建立融洽的人际关系     —     084

 在任何时候都留有余地     —     086

只能修正自己，不能修正别人     —     090

第五章   思考微习惯：大处着眼小处着手的精准思维     —     095

先找靶心后射击     —     096

抓住问题的关键点     —     099

  在变化中化解问题     —     101

用吃牛排的方式解决问题     —     105

把问题消灭在萌芽状态     —     107

扔掉“可是”这个借口     —     110

 拒绝说“办不到”     —     113

“此路不通”就换方法     —     116

遇事别钻“牛角尖”     —     118

第六章   时间微习惯：高效利用每一点脑力的时间整理术     —     121

守时      —     122

做个零碎时间的“焊接工”     —     124

挤出时间的“油水”     —     128

 找到躲在角落里的时间     —     129

抓住闲暇时光     —     131

去行动吧！不要再拖延了     —     133

 一次做好一件事      —     136

 运用20/80法则      —     139

充分利用好你的最佳时间     —     144

用好“神奇的三小时”     —     147

第七章   情绪微习惯：轻松摆脱负面小情绪的情商养成法     —     151

 将嫉妒转化为动力     —     152

不陷入忧虑的沼泽地     —     158

 不被回忆所控制     —     161

正确对待压力     —     164

永不抱怨     —     166

用运动来驱散心头的郁闷     —     171

情绪低落时不妨假装一下快乐     —     173

用幽默和微笑来战胜不良情绪     —     176

不生气等于消除坏情绪的源头     —     178

感到压抑时，让自己静坐在阳光下     —     180

第八章   礼仪微习惯：举手投足尽显风度的行为细节     —     183

 举手投足都会影响你的社交效果     —     184

站立如松，行动如风     —     185

  坐姿从容淡定，卧姿优雅大方     —     189

从掌心开始你们的交流——握手     —     192

交换名片是继续联系的纽带     —     196

 日常沟通礼仪规范     —     199

得体地问候为你赚分     —     202

通过电话传递你的彬彬礼仪     —     204

电话礼仪应注意的五个事项     —     208

  魅力礼仪养成四法则     —     211

身送七步，不可忘记的商务礼仪     —     213

 别让小细节毁了你的形象     —     216

第九章   生活微习惯：让生活更有仪式感和节奏感的日常小窍门     —     219

大多数疾病和生活方式有关     —     220

养成运动的好习惯     —     223

只吃健康的食物     —     225

拥有良好的睡眠     —     227

主动一些，不要等累了再休息     —     230

别向生物钟下“战书”     —     231

杜绝坏的生活习惯     —     233

每天抽点时间，独自去散步     —     236

睡前喝一杯浓香的牛奶     —     238

养一盆绿色植物，把自然请进室内     —     239

选择一天只吃水果，给身体排排毒     —     241