- 规格参数
- 产品介绍
- 商品评价
- 包装清单
- 售后服务
- 常见问题
本书分为七章,
即:做好重塑窈窕的准备,
不同部位的不同瘦身法,
产后瘦身需要吃的营养食物,
产后瘦身的饮食方法,产后瘦身运动,
产后瘦身沐浴,
“中医”产后瘦身知识等。
本书结合了饮食、运动、中医等方法,让新妈妈能够科学地进行产后瘦身,
书中各法简单易行,实用安全。
通过本书介绍的方法,新妈妈可能会发现瘦身原来可以这么轻松。
只要能够坚持下去,新妈妈就不必再望“肉”兴叹。
本书将帮助新妈妈瘦得简单、健康,真正实现与美丽的轻松邂逅!
1.新妈妈,你做好重塑窈窕的准备了吗
为什么会出现“产后肥胖” 2
产后肥胖不仅“损美”还“损健康” 3
“坐月子”瘦身最合适 4
正视生产后身材的变化 6
别给自己找借口 7
减肥前先定详细规划 9
别给自己定太高的目标 11
产后瘦身体型不同方法不同 11
新妈妈瘦身时穿什么 13
新妈妈瘦身都需要什么辅助工具 14
2.针对不同身体部位的塑形方法
脸部 18
颈部 21
背部 28
腰部 35
手臂 40
手指 45
丰胸 50
腹部 57
臀部 64
腿部 69
脚踝 77
3.产后瘦身需要吃的营养食物
瘦牛肉 84
竹笋 88
冬瓜 92
魔芋 96
山药 98
南瓜 102
玉米 104
兔肉 107
黑木耳 110
马铃薯 115
红薯 118
黄瓜 121
番茄 125
柿子椒 128
白菜 130
紫甘蓝 132
芹菜 135
白萝卜 138
苦瓜 141
蘑菇 144
绿豆芽 147
草莓 149
苹果 151
山楂 154
香蕉 157
猕猴桃 159
柠檬 161
菠萝 163
4.产后瘦身的饮食小诀窍
每餐只吃七八分饱 170
产后可通过提前进餐来减肥 171
吃夜宵后不宜马上睡觉 172
产后少食多餐有助于减肥 172
产后瘦身离不开“咀嚼法” 173
产后饮食应尽量清淡 174
产后合理摄入脂肪 175
产后糖类摄取要平衡 176
产后加强乳酸菌的摄取 177
水肿型肥胖多吃含钾食物 178
产后科学补碘也能减肥 178
产后利用膳食纤维科学减肥 179
多吃含铬食物有利于产后瘦身 180
产后正确喝水也减肥
5.产后瘦身最离不开的是运动
产后千万不可“空腹运动” 184
“呼吸”运动也能瘦身 184
产后瘦身运动要“适可而止” 186
晨起,别忘了这些减肥运动 187
产后瘦身别忘了床上“健美操” 188
居家舍宾操消耗多余热量 190
试试用“倒行法”瘦身 193
“站立法”也能让新妈妈瘦下去 194
产后瘦身需要“散步法” 195
产后慢跑燃烧脂肪 196
健身球瘦身法让你一瘦到底 197
爬楼梯也减肥 202
6.女人是水做的,产后瘦身也与水有关
“沐浴”没那么简单 206
沐浴别忘了加点“材料” 207
睡前沐浴洗出好身材 208
巧用喷头淋浴减肥 209
“蒸汽浴”蒸走多余赘肉 212
洗个“泡泡浴”,在享受中瘦身 213
“泥巴”也能瘦身 214
淋浴的时候揉一揉 215
边泡澡边运动 218
产后瘦身不能不游泳 221
7.产后瘦身,中医有绝招
中医辨证除肥胖 ... 224
按摩 225
刮痧 229
艾灸 231
针刺减肥 232
拔罐 234
注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。
由本网站发货的订单,在订单发货之前可以修改,打开“订单详情”页面,若已经出现物流信息,则表示订单无法修改。
您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。
如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。
本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。
在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,您也可以直接致电。
同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。
登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。
一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账; 换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。
首页 | 关于我们 | 联系我们| 友情链接| 手机商城| 企业文化| 帮助中心|
© 2016-2024 标准查询网 版权所有,并保留所有权利。联系地址: 海淀区后屯南路26号专家国际公馆5-20室 Tel: 010-62993931 E-mail: 2591325828@qq.com
ICP备案证书号 : 京ICP备09034504号
好评度