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允许悲伤,是对自己最大的温柔
-01-
那个夜晚的风很轻,可是好友筱筱的电话却使我心情沉重。
电话的那头,她一边抽泣,一边向我诉说着内心的苦闷:
“我心里很清楚,我应该向前看,应该对自己好一点,应该不要撕心裂肺地想他……应该把自己打扮得漂漂亮亮的,等着遇见下一段爱情……这些道理其实我都懂。
“可是,他是我用心爱了五年的人啊,我爱了他那么久,怎么能不难过?
“我也特别想装成什么事都没有的样子,我也想把他当作可有可无的存在,我也想赶快让自己走出来……但是,我就是这么没出息,一到夜晚我就会想起他。一想起他,我的心就像被撕裂了一样。
“我同事说,走不到头的爱情永远都不是最好的爱情,所以我应该感到庆幸吗?我妈说,不就是一个男生嘛,有那么些伤心的工夫还不如多想想工作……
“可是……可是我明明一直在告诉自己要忘记他,要向前看,为什么一想起他我还是会那么难过?”
我问她:“你们分手多久了?”
她说:“到今天为止,刚好十三天。”
我的心忍不住揪了一下,才十三天,我们平时得个小感冒,都要至少一周才能痊愈,一个深爱了五年的人,怎么可能在这么短的时间内轻易忘记呢?
“你可以允许自己悲伤,因为悲伤本身就是正常的情绪。”
“我……真的可以吗?你不会笑我懦弱,笑我傻?”筱筱的语气听上去有些迟疑。
我语气很坚定:“。”
-02-
很多人会告诉我们失恋了该怎么做——“你应该快点走出来”“每个人都会失恋,这没什么大不了的”“为一个男人(或女人)寻死觅活的,根本不值得”……
所以,我们逐渐学会了让自己变得强大,不允许自己有太多的愤怒,不接受无意义的消沉,更不会轻易妥协,连悲伤似乎都成了懦弱的代名词。
我们每天告诉自己,要时刻做个充满笑容、努力向上的人,小心翼翼地回避着内心的那些灰暗,不让它们把自己包围。
可是我们却忘了,我们不是神,我们只是有血有肉的凡人,并非刀枪不入。面对生活给予我们的种种挫折和不幸,我们会难过,会彷徨。
悲伤是无法选择的。当你对那些伤心难过的事感到无能为力时,你只能逃避它,或者接纳它。
强迫自己关掉悲伤的入口,召唤理智来对抗生活,这其实并不能代表你坚强,而只能说明你不敢面对。
瑞士心理学家维雷娜·卡斯特写的《体验悲哀》一书中有一句话让我印象深刻:
事实上,当你放弃所有意识层面的防御,允许自己面对真实的情感时,你会发现,悲伤其实是一种比喜悦更能让人脱胎换骨的力量。
它会让你明白:无论悲伤也好,脆弱也好,颓废也好,日子总归还要继续,而你也终归会从情伤中走出来。
是的,很多时候,我们往往比自己想象的更坚强。
【作者简介】
* 小姿,恋爱成学会专家合伙人,国家二级心理咨询师。
* 原湖南广播电台资深节目主持人,喜马拉雅FM电台《小姿知我心》知名情感主播。
* 温暖又励志,陪伴无数人走过孤独寂寥的时刻,她娓娓道来的故事里,藏着每个人的心事。
【内容简介】
现代社会人们压力巨大,焦虑情绪严重,很多人的心理都在崩溃的边缘。每个人都需要被被看到,被接纳,被理解。理解,就是善良。
本书分十一章十一个角度如脆弱啊任性啊不成功啊不优秀等,从人们经常被指责、被误解的角度来劝慰读者,让读者有被理解的感受。
本书符合社会心理潜流,娓娓道来,充分与读者共情,抚慰人心。是浮躁社会里的心理安慰剂,是人们温暖自己的枕边书,是一本堪称经典的心灵励志书。
【目录】
Chapter 1 那些努力微笑的人,也曾在黑夜里痛哭
Chapter 2 我们都不完美,永远都讨好不了所有人
Chapter 3 放弃,不是你输了,而是你懂了
Chapter 4 有些事不值得原谅,跟大不大度没关系
Chapter 5 不为无为之事,何遣有生之涯
Chapter 6 优秀是第二等的选择,自在是第一等
Chapter 7 你只是为自己而活,又没剥夺别人的生活
Chapter 8 人生哪来的风平浪静,你也不必时时心宽似海
Chapter 9 你任性妄为,只因为相信了爱情
Chapter 10 热情很脆弱,禁不起一次次忽略
Chapter 11 你想真实,却没人给你真实的力量
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