精彩书摘:
什么是心理健康？
心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。也就是说，一个人心理功能正常，没有心理疾病，能够积极调节自己的心理状态，妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系，就算得上是心理健康。
心理健康同身体健康一样，也有客观的评判标准。不过，这种标准不是通过仪器进行检查，而是根据心理测验、科学观察和个人主观体验等方面的材料来综合分析和判断。心理健康的标准一般包括以下七个方面的内容：
（1）智力正常。智力落后的人通常较难适应社会生活，所以正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。一般来说，智商在130以上为超常，智商90～130为正常，智商70～89为亚正常，智商在70以下为智力落后。
（2）情绪适中。情绪的产生有相应的原因，比如一个正常的人不会无缘无故地生气或者懊恼。一种情绪持续的时间也会根据情况变化而改变，不会让人长期陷入悲伤或痛苦之中。此外，主流的情绪应当是愉快的、欢乐的、稳定的，而非消极的、悲观的。
（3）意志健全。一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，具体体现在行动的自觉性、果断性和顽强性三个方面。一个意志健全的人，对自己的行动目标有正确的认识，能主动支配自己的行动以达到目标，并善于明辨是非，能当机立断地采取行动，在作出决定、执行决定的过程中，有克服困难、坚持不懈的奋斗精神。
（4）反应适度。人对事物的认识和反应存在个体差异，有的人反应迟钝，有的人反应过敏，但这种差异应有一定限度。反应适度是指一个人的行为反应符合情境，对外部刺激有合适的反应，既不过分，也不突然，没有过敏或迟钝等异常现象。
（5）自我意识明确。自我意识是一个人对自己的认识和评价，它反映了个人对自己的态度。心理健康的人都有明确的自我意识，能正确地认识自己，把“理想的我”与“现实的我，，有机地统一起来，并根据自我认识和评价来控制和调节自己的行为，使个体和环境保持平衡。
（6）人际关系和谐。人际关系是人们在工作、生活和学习中所形成的关系，人际关系和谐是心理健康的重要标志之一。人际关系和谐具体表现为在人际交往中彼此心理相容，互相接纳、尊重，对人真诚、善良，以集体利益为重等多个方面。
（7）适应社会生活。心理健康的人不仅能充分了解各种社会规范，自觉地运用这些规范来约束自己，使自己的行为符合社会规范的要求，而且还会让自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步和发展协调一致。当个人意志与社会规范出现矛盾时，能及时修正和调节自己的计划和行动，而非妄自尊大、一意孤行，或者逃避壬田宴．心理理健康重要吗？
世界卫生组织（WHO）指出，健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。根据该定义，心理健康是健康不可或缺的重要组成部分，心理健康和身体健康一起，构成了健康中两个不可分割的层面。
心理健康对身体健康有一定的影响，不良心理可能导致人体免疫系统、神经系统、内分泌系统的功能失调，产生躯体疾病。只有心理健康的人，才能生活幸福，顺利地适应社会，更好地生存和发展。所以，心理健康对我们每个人来说都非常重要。
什么是心理卫生？
心理卫生又称精神卫生，是相对于生理卫生而言的。根据世界卫生组织的定义，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人能够展现自己的能力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够对其社区做出贡献。狭义的心理卫生是指预防和治疗各种心理疾病。从广义上讲，心理卫生是指维护和增进个体的心理健康，减少心理和行为的问题与疾病。
心理卫生的任务是探讨维护、增进心理健康的原则、措施及各种活动，这也是实现心理健康的手段。
P3-5
作者简介：
杨洋，副教授，硕士生导师，获四川大学社会医学与卫生事业管理专业博士学位。研究领域是健康心理学、老龄化与健康。主持与参与多个国家自然科学基金项目，参与多个国际合作项目，发表30多篇学术论文。2015年获得第三届“环球时报”青年学者培养计划奖励。
内容简介：
社会在不断进步，居民的行为与生活方式也随之不断变化，心理问题等也随之而来。本书主要针对广区群众，是关于常见心理卫生的科普读物，首先介绍了人生不同阶段常见的心理卫生问题，然后详细介绍了精神分裂症、抑郁与自杀、成瘾问题等比较严重的心理疾病。全书以问答的方式，采用通俗的语言告诉读者朋友正确的心理卫生知识以及出现有关症状后的正确应对方式，以提高读者朋友的心理卫生知识的知晓率，促进其心理健康，减少心理疾病的发生。
目录：
概述
什么是心理健康？
心理健康重要吗？
什么是心理卫生？
我国心理卫生工作是怎样开展的？
如何区别心理正常与心理异常？
心理问题是否有轻重之分？
什么是心理咨询、心理治疗、心理咨询师？
人为什么会出现心理问题？
心理问题会导致身体疾病吗？
心理疾病是否可以用药物治疗？
什么是神经症？
个人心理健康应该怎样维护？
哪些行为可能是心理疾病的征兆？
儿童心理卫生篇
儿童心理有什么特点？
儿童会产生心理问题吗？
什么是儿童焦虑症？
怎样预防和应对儿童焦虑症？
什么是儿童多动症？
怎样预防和治疗儿童多动症？
什么是儿童孤独症？
怎样预防和治疗儿童孤独症？
什么是儿童强迫症？
什么是儿童恐惧症？
什么是儿童学校恐惧症？
什么是儿童品行障碍？
什么是学习障碍？
什么是儿童抽动症？
什么是智力障碍儿童？
什么是儿童肥胖症？
什么是儿童抑郁症？
什么是儿童睡眠障碍？
什么是性早熟？
家长应如何做好儿童的心理卫生工作？
青少年心理卫生篇
青少年期心理有哪些特点？
青少年常见的心理问题有哪些？
什么是社交恐惧症？
青少年应怎样处理嫉妒心理？
为什么青少年容易产生自卑心理？
怎样防止和纠正青少年的逆反心理
什么是青春期焦虑症？
青少年为什么总会感到孤独？
怎样预防和治疗神经衰弱？
什么是考试焦虑症？
如果中学生出现考试焦虑症，有哪些心理调节手段？
什么是厌学症？
青少年常见的性心理问题有哪些？
中老年心理卫生篇
中年期有什么心理特征？
中年人怎样才能顺利度过更年期？
中年人为什么容易感到心理疲劳？
什么是中年期病态固恋？
如何应对中年期婚姻危机？
老年期有什么心理特点？
老年人怎样维护自我心理健康？
老年丧偶怎么办？
什么是离退休综合征？
什么是疑病症？
老年人为什么总是睡不好觉？
什么是老年痴呆？
怎样预防老年痴呆？
家人应当怎样对待老年痴呆病人？
精神分裂症篇
什么是精神分裂症？
精神分裂症发病前有何症状？
精神分裂症的起病形式有几种？
精神分裂症有哪些类型？
家人应该怎样对待精神分裂症病人？
怎样预防精神分裂症复发？
抑郁与自杀篇
什么是抑郁？
抑郁发作有哪些表现？
抑郁有哪些特殊类型？
产生抑郁的原因有哪些？
抑郁有哪些危害，如何干预？
家人怎样对待抑郁病人？
什么是自杀？
自杀事件在全世界的情况是怎样的？
哪些人属于自杀的高危人群？
一个人在什么情况下可能会自杀？
怎样预防和干预自杀？
成瘾问题篇
成瘾是怎么回事？
网络成瘾有几种类型？
网络成瘾有哪些表现？
网络成瘾有什么危害？
怎样预防网络成瘾？
酒精成瘾有哪些特征？
酒精成瘾会出现哪些并发症？
怎样戒酒？
全球有害使用酒精的现状是怎样的？
怎样减轻有害使用酒精造成的负担？
吸烟有哪些危害？
造成吸烟成瘾的原因是什么？
怎样戒除烟瘾？
如何减少烟草需求？
电子烟比烟草更安全吗？
应激相关障碍篇
什么是应激相关障碍？
产生应激相关障碍的原因是什么？
创伤后应激障碍的诊断标准是什么？
创伤后应激障碍常用的治疗方法有哪些？
地震后人们的常见心理危机有哪些？
地震后心理危机干预的具体策略有哪些？
什么是突发公共卫生事件？
突发公共卫生事件出现后，不同人群有哪些心理应激反应？
突发公共卫生事件的一般应急策略有哪些？
针对受灾者可能出现的心理健康问题，灾难发生前的准备有哪些？
如果家庭中突然有亲人离世？
神经症与其他异常心理问题篇
什么是焦虑症？
焦虑症的主要症状有哪些？
哪些人容易患焦虑症？
焦虑症怎样治疗和预防？
什么是强迫症？
怎样预防和治疗强迫症？
什么是人格障碍？
怎样预防和治疗人格障碍？
什么是性功能障碍？
怎样预防和治疗性功能障碍？
什么是性变态？
出现了性变态应该怎么办？
什么是癔症？
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