这些年，我吃的都是不好意思的亏

  不好意思拒绝无理请求，弄得自己狼狈不堪

领导经常给你安排大量超负荷的工作，你怎么干都干不完，但不敢说，怕丢饭碗；同事故意把他的工作推给你，屡次借钱不还，你怕影响同事关系，选择不说；朋友托你帮忙给他找份工作，不答应便说你不够意思，找到了又嫌职位不高，待遇不好，鉴于朋友关系，你忍了；火车站看见可怜的小姑娘向你要钱，你一时心软，把自己的午饭钱都给出去了，回头才发现手机不见了，你也忍了，怪自己太傻、太好骗。

因为心太软，脸皮太薄，不好意思对别人说“不”，结果，总要默默地忍受着他人的请求，无理的、为难的、难为情的，统统接受。可在内心里，又常常感到难以忍受，胸口像是憋了一口气，很想大声地对他们吼一句：别烦我了。

可你不敢，因为不好意思，更担心别人会因此疏远自己，会在背后诽谤自己。我们总是在向外部环境屈服，这样活着，未免太过软弱，太过窝囊。要知道，“好好先生”往往是费力不讨好的，反弄得自己狼狈不堪。该忍时忍，不该忍时，就不要瞎忍。正所谓，忍无可忍，无需再忍。一忍再忍，突破自己原则的忍，那就是懦弱。

小美是位新手妈妈，坚持母乳喂养1年多了。办公室的张姐生完2胎，产假刚过就来找小美取经，如何能母乳哺乳这么长时间。

小美笑着说：“无非是多喝水、勤喂奶之类的。”但张姐眨眨眼，笑嘻嘻地说：“是不是你的吸奶器好用？要不我们一起用吧。”

两个人共用一台吸奶器？小美以为自己听错了。这么私人的物品怎么能共用呢？

“我的吸奶器重，每天背来背去好麻烦，你反正每天都要带，我们一起用吧。”张姐又说，“我的挤奶时间和你错开，保证不影响你。”

张姐是公司的关系户，在公司已经有十几年了，领导见了她也要让几分；才进公司1年的小美有些犹豫，勉强同意了。

噩梦就此开始了。

张姐每天上下午要各挤奶一次。为此，小美只能把挤奶时间推到了中午，挤完奶扒几口饭，还没休息就要上班了。

更郁闷的是，每次张姐都要用小美的全套挤奶工具：挤奶器、奶瓶、喇叭口……每次挤完奶倒入自己的挤奶袋后，张姐从来不洗工具。“奶可是金贵东西，你看我乳头破了都在坚持挤奶呢。这些奶可不能洗，留下的就当送给你家囡囡。”

就这样，两个人共用了半年多的挤奶器。

渐渐地，小美发现宝宝有些变化，吃不下饭，脸色也越来越差。去医院一检查，居然得了乙肝！

自己不是乙肝携带者，家人也都没有病毒，怎么得来的呢？小美百思不得其解。

在同事的提点下，小美才得知，原来问题出在张姐身上！她居然有乙肝！这时的小美才追悔莫及，恨自己没有给宝宝接种乙肝疫苗，更恨自己碍于面子，与他人共用了挤奶器。

生活中，面对同事或亲朋好友的不合理请求时，很少有人能够狠心拒绝对方。殊不知，一旦答应一次，你就无法再拒绝第二次，最终只会徒惹一身骚。所以，该说“不”的时候就要大胆拒绝，否则，很可能会让自己成为“冤大头”。

从这个角度来讲，学会拒绝是很有必要的。难不成银行抢劫犯请求你帮他望风，你也要帮忙吗？当然，有人会反驳说，这是犯罪违法的事，不一样。可很多时候，正是我们的不好意思无形中助长了对方不道德的心理，长期下去，不但自己难受，也滋生了负面风气。

如酒桌上的拼命劝酒，很多人不好意思拒绝，久而久之，就形成了一个潜规则：但凡酒桌上劝酒，不能不给面子。再比如，和闺蜜一起聊天儿，当好朋友聊到某人的隐私话题，甚至有人身攻击的苗头时，无人制止，随着时间推移，大家就都喜欢在背后嚼别人的舌根子。

社会中有很多负面风气，都是人们的“不好意思”滋生出来的恶果。在人类的语言中，拒绝的话最难说出口。可永远的“好好先生”，会给人一种虚假感，且极容易被有心人利用而成为“冤大头”。别再千篇一律地“不好意思”了，面对不合理的请求，就要勇敢地拒绝，大声说“不”。

张笑恒，作家，策划人。跑过业务，做过销售，开过公司，走南闯北，读书写作，研世态人心。其丰富的个人阅历、缜密细腻的笔法和一针见血的笔触，总能给读者带来欲罢不能、直呼过瘾的阅读体验。已出版《北大哲学课》《马云的攻守道》等作品。

成功人的字典里不存在“不好意思”。不好意思就像乌龟的壳，背着它，我们既走不快，也走不远。所以，放下怯懦、自怜和自卑，别再不好意思了。必要的时候要大胆一点，该求人的时候就自信一点，该表现的时候就勇敢一点，该争取的时候就主动一点，该坚持原则的时候就坚定一点，该说“不”的时候就果断一点，该开口的时候就别怯场。

俗话说得好，“脸皮薄吃不着，脸皮厚吃个够。”“会哭的孩子有奶吃。”该争的时候就不能矜持。本书不只分析了不好意思的心理根源，更帮助我们寻找了根治的方法。重点在于教我们如何战胜不好意思的心理，避免在未来吃更多的亏。

第一章 别不好意思了，要面子吃大亏

1.不好意思拒绝无理请求，弄得自己狼狈不堪// 002

2.不好意思拒绝借车的朋友，结果害人害己// 004

3.超出自己能力的请求，一旦应承下来受苦的是自己// 007

4.职场“滥好人”费力不讨好// 009

5.碍于面子的聆听，让自己成了别人情绪的“垃圾桶”// 012

6.不懂拒绝上司的暧昧，代价惨重// 014

7.不好意思拒绝应酬，丧失了对自己生活的掌控权// 017

8.不好意思拒绝陌生人的求助，结果被骗// 019

第二章 脸皮薄吃不着，别让“不好意思”成为事业上的障碍

1.不好意思说服客户签单？结果客户在别人那里签单了// 024

2.不好意思赚朋友的钱？做生意赚钱不是犯罪// 026

3.不好意思谈加薪？工资只好原地踏步// 029

4.不好意思表现自己？注定默默无闻// 031

5.不好意思吃回头草？机会就会变成遗憾// 034

6.不好意思争？只能将该得的利益拱手让人// 036

7.不好意思主动？遇到贵人也只能擦肩而过 // 039

8.不好意思向心仪的人表白？心仪的人跟别人走了// 041

9.不好意思主动要债？那是自己的钱// 044

第三章 先过心理这一关，最大的敌人是你自己

1.面子——深入骨髓的毒// 048

2.自卑——胆小者的交际障碍// 050

3.孤僻——孤独者心中的沟壑// 053

4.逃避心理——可怕的鸵鸟心态// 055

5.害羞——内向人的心理局限// 058

6.最大的敌人是你自己// 060

7.利用神奇的潜意识// 063

8.让身边多一些外向开朗的朋友// 065

9.不要把事情想得太过严重// 068

10.练习当众发言// 071

第四章 该争就争，不是所有的吃亏都是福

1.遭遇抢功，忍气吞声换不来尊重// 076

2.一味地吃亏只是懦弱的象征// 078

3.既然做了软柿子，当然只能被捏// 081

4.所有的“吃亏”都是福吗// 083

5.从来没有主动奉上的利益，只能自己争取// 086

6.事后“报仇”，不吃哑巴亏// 088

7.有些亏不能白吃，有些亏要善于吃// 091

8.“明明白白”吃亏才是福// 093

9.丢芝麻是为了得到西瓜// 096

第五章 别担心被人笑话，你没那么多观众

1.别让真正的自己在他人的嘲笑声中消失// 102

2.怕丢人，往往丢了自己// 105

3.不要害怕“露丑”，大胆表现自己 // 107

4.说出你的观点和见解，错了也没关系 // 110

5.失态后，请学会原谅自己// 113

6.主动道歉并不会丢面子// 116

第六章 别不好意思与众不同，你不必讨好全世界

1.容易迷失的地方不是深山老林，而是人群// 120

2.一味盲从别人会失去自己// 122

3.碍于面子接纳别人的建议，结果迷失在自己的心路上// 125

4.不好意思与人产生分歧，不惜扔掉自己的观点// 128

5.别不好意思批评别人// 130

6.不必做违心的应声虫，随声附和也要有原则// 133

第七章 大大方方，你与陌生人之间就差一个主动

1.别不好意思，关系始于打招呼// 138

2.别不好意思，大方地推销自己// 140

3.破冰与陌生人的关系，唯有主动// 143

4.赞美的话，别不好意思说// 146

5.敢于与混得比自己好的人交往// 149

6.帮助别人，也要照顾对方的自尊心// 151

7.敢于成为焦点人物// 154

8.别紧张，大人物也是普通人// 156

第八章 “爱”就大胆说出来，好过遗憾一辈子

1.别怕被拒绝，至少不会有遗憾// 160

2.实在说不出口，就发信息好了 // 162

3.和喜欢的他搭讪，只需要一点勇气// 165

4.用含蓄的幽默表达你的好感// 167

5.对父母说说贴心话，子欲孝而亲不待// 170

第九章 别不好意思麻烦别人，好的人脉关系是“麻烦”出来的

1.该求人时，就不要故作矜持// 176

2.借钱并不是什么“丢份儿”的事// 178

3.求人的时候，就应该有尊卑之分 // 182

4.善于自嘲，让我们免于尴尬// 184

5.求人要现实，诱之以利// 187

6.请将不如激将，掌握谈话主导权// 190

7.软硬兼施，打个巴掌别忘了给枣// 192

8.找到利益共同点，逼迫对方答应// 195

第十章 放下虚荣心，养活自己比面子重要

1.哪有什么丢脸的工作，卑微的是心态// 200

2.填饱肚子远比面子重要// 202

3.只有先睡好了地板，才能当老板// 205

4.适合自己，才是最好的职业// 207

5.自食其力比“啃老”有面子// 210

6.财富靠每一个铜板的积累，赚小钱不丢人// 213

7.凭自己的劳动赚钱，是一种荣耀// 215

第十一章 莫逞强，幸福不是做给别人看的

1.没钱又不想丢人，摆谱装阔不提倡// 220

2.承认自己的不足，不必费心把自己包装成完人// 223

3.为面子而消费：省吃俭用购买奢侈品// 226

4.人前秀幸福，人后忍痛苦// 228

5.不因拒绝别人而内疚// 231

第十二章 强大内心练出厚脸皮，做个强大的人

1.与其跪着乞求别人的怜悯，不如让自己强大起来// 236

2.尝试去做，你会发现害怕是多余的// 238

3.妙用精神胜利法// 241

4.利用虚荣心提升上进心// 243

5.当别人一再拒绝你，要让自己坚韧 // 246

6.高贵的灵魂，自己尊敬自己// 249