气质（全新升级版）献给希望永远优雅迷人的女人

　　与法国时尚界泰斗齐名的日本时尚艺术大师加藤惠美子

　　日本知名室内设计师，1965年毕业于桑泽设计研究所，从事室内设计和室内商品设计30 多年，拥有自己的室内装潢沙龙“OPEN HOUSE”和空间构造株式会社，从事住宅、室内装潢设计和住宅相关商品的设计；同时她也为东京西新宿的居家设计中心“OZON”提供专业咨询，在生活研究、餐桌摆设方面造诣深厚。

　　加藤惠美子在艺术审美、生活风格和一切有关美的事物造诣非凡，见解独到、鲜明，影响着越来越多的时尚女人。著有《名媛谈吐速成讲座》《名媛生活复习讲座》《美丽生活教科书》。

　　译者简介：

　　王蕴洁　

　　在翻译领域打滚将近20年，曾经译介东野圭吾、山崎丰子、小川洋子、白石一文等多位文坛重量级作家的著作，用心对待经手的每一部作品，翻译的文学作品数量已超越体重。译作《永远的0》《解忧杂货店》、《哪啊哪啊 ~ 神去村》、《无用的日子》等作品。

　　优雅的气质，让生活有温度

　　这本书是日本时尚艺术界大师加藤惠美子的经典作品，推出以来狂销50万册。

　　美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。书中的每一条建议都是每一个渴望气质非凡的女人应该了然于胸、严谨恪守的，从修饰完美的体型、培养富有层次的眼神到服饰风格、色彩的巧搭，从修炼从容的心境到审美趣味的提升，甚至居家插花的要求到对银质餐具的选用等等。

　　加藤惠美子将她的天赋运用到一切与时尚和美有关的事物中，帮助女人永远保持优雅、精致与高贵、和谐。

　　美好的气质会带来美好能量，它引领我们安然度过生命中的黑暗与光明。

序言／1

你在气质修炼的哪一层？／3

LESSON  1 姿态 Posture

Rule 1 视线保持正视／2

Rule 2 欣赏美好的事物／4

Rule 3 微笑，还是微笑／6

Rule 4 不满、愤怒只会表现出小市民的脸／8

Rule 5 背上有一对天使翅膀／10

Rule 6 指尖要并拢，动作带着弧度／12

Rule 7 再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力／14

Rule 8 加强肌力训练胜于体重控制／16

Rule 9 时尚不必依赖名牌／18

LESSON 2 谈吐 Talk

Rule 10 说话的音量只要对方能听见就好／22

Rule 11 严禁在公共场合因激动而喧哗／24

Rule 12 见面和道别时都要有礼貌地打招呼／26

Rule 13 谈话必须尊重对方／28

Rule 14 刺耳的话，就让它过耳即忘／30

Rule 15 胜于雄辩的沉默／32

Rule 16 不要随便"踏进别人的私领域"／34

Rule 17 君子说话，言责自负／36

LESSON  3 行为 Behavior

Rule 18 别人请客吃饭，不可剩饭菜／40

Rule 19 动作缓慢而到位／42

Rule 20 越是紧要关头，越需要冷静沉着／44

Rule 21 以对方为尊／46

Rule 22 不贬低自我／48

Rule 23 言而有信，遵守约定／50

Rule 24 居家环境维持整齐清洁／52

Rule 25 只用有设计感的物品／54

LESSON 4 精神 Spirit

Rule 26 小事也要认真对待／58

Rule 27 不执着／60

Rule 28 对自己的幸福心存感恩／62

Rule 29 人生要有专注的事和目标／64

Rule 30 远离小我，才能培养气质／66

气质面临考验时／68

1 境遇改变时／68

2 身陷不幸时／69

3 遭受敌意时／71

4 身处陌生环境时／73

5 发现遭到背叛时／75

6 感受到压力时／76

7 发生紧急状况时／77

8 不尽如人意时／78

9 春风得意时／79

10 面对众人时／80

你必须要有气质的理由／83

1 因为口袋空空／83

2 因为自己不是潮流的宠儿／85

3 因为不受他人尊重／87

4 因为经常被人利用／89

5 因为没有能够深信或赖以为生的事物／91

成为气质淑女的方法／94

LESSON 5 举止 Manners

Rule31 驻足问好／100

Rule32 对陌生人也要默默地行礼／102

Rule33 一次只做一件事／104

Rule34 双手递接／106

Rule35 不发出声响／108

Rule36 无论发生什么，都要遵守约定／110

LESSON 6 对话 Dialogue

Rule37 用"抱歉，打扰到您"代替"谢谢"／114

Rule38 "谢谢您"代替"谢谢"／116

Rule39 多说"您""请"等敬语／117

Rule40 亲近的人之间也用敬语／118

Rule41 远离谣言／120

Rule42 不极力主张批判／122

Rule43 谈话内容多为绘画、书、音乐和喜剧……／123

LESSON 7 着装 Dress

Rule44 戴手套／126

Rule45 时髦是件棘手的事／128

Rule46 驼色、卡其色、白色／130

Rule47 保养鞋子／132

Rule48 扎起头发，做美容保持靓丽肌肤／134

Rule49 首饰和珠宝随意／136

LESSON 8 礼物 Gifts

Rule50 归还借来的东西时，准备点小礼物／140

Rule51 送礼时要送出众的上等品／142

Rule52 送礼物时要用漂亮的彩带加以装饰／144

Rule53 在礼物上配干花束／146

Rule54 送给来访者的小礼品／147

Rule55 练习、练习！送礼物也需要练习！／149

LESSON 9 书信 Letters

Rule56 感谢信用钢笔写／152

Rule57 明信片、便签、信封用素色／154

Rule58 私下练习钢笔字／156

Rule59 感谢信用简洁而夸张的感谢表达／158

Rule60 用纪念邮票寄信／160

LESSON 10 做客和待客 Inside

Rule61 在拜访地，将鞋整齐地摆放在边上／162

Rule62 脱下外套，伞放在室外的角落／164

Rule63 做客时穿短外套或者连衣裙／166

Rule64 做客时忍着不去卫生间／167

Rule65 如果要借用卫生间，请带着手帕／168

Rule66 垃圾随身带走／170

Rule67 三种手帕／172

Rule68 随身携带笔记本和笔／174

Rule69 感谢电话和感谢明信片／176

Rule70 房间里永远放着鲜花／178

Rule71 卫生间、洗脸台，客人用的毛巾／180

Rule72 餐具和纺织物品上的首字母／181

Rule73 银质刀具，而且要纯银／183

LESSON 11 外出 Outside

Rule74 _入住和日常生活水平相同的宾馆、在同等水平的饭店就餐／186

Rule75 穿合适的服装／188

Rule76 擅于接受服务　／190

Rule77 "谢谢"不离口／192

Rule78 在饭店用眼神打暗语／194

Rule79 在高级商店／196

Rule80 _将孩子教育成绅士、淑女／198

后记／有形的事物早晚都会消失，但气质永存／200