- 规格参数
- 产品介绍
- 商品评价
- 包装清单
- 售后服务
- 常见问题
米基 法恩(Micki Fine)
教育学硕士、心理咨询师,德克萨斯州休斯敦正念生活中心的创立者,正念指导注册教师。她被马萨诸塞大学医学院有名的禅修正念中心聘为指导教师,该中心是由乔恩·卡巴金创立的。米基获得了咨询心理学硕士学位,并且获得心理咨询师任职资质。自20世纪90年代以来,她一直就职于私人心理治疗机构,现在在自己开设的私人诊所以及莱斯大学荣格中心教授正念禅修课程。
第一章 正念:此刻是一枝花 / 001
正念是你对当前状态的一种觉知,你要有意识地带着开放和无偏见的心态面对当下。任何事情都可以与正念练习结合起来,从你周围的世界到你自己的想法、情绪和身体感觉等。
第二章 讨好型人格形成的根本原因 / 025
讨好型人格形成的根本原因——童年创伤:我们在原生家庭中没有得到过父母无条件的爱。父母对我们的爱都是有条件的,只有满足父母的要求,才能得到他们的关爱和赞赏;否则就会被父母大肆地否定、批判甚至打骂。
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 / 039
我为了赢得爱愿意做任何事、我必须是完美的、我无法对人说“不”……虽然这些心理或行为的初衷是为了获得爱与接纳,但它其实会使伤口进一步恶化,导致无价值感和不值得被爱的感觉加剧。
第四章 讨好型人格对亲密关系的影响 / 067
长期戴着“随和”的面具会让别人很难见到你真实的一面。由于你将自己的想法、感受和意见深藏于心,所以你的伴侣无从得知,因此你们无法发展真正的亲密关系。
第五章 身心合二为一 / 083
培养对于身体的同情心,活在当下,与身体建立内在连接,能帮助你更自在地栖居其中,从而可以感受爱,从身体的内在智慧中汲取力量,生活得更快乐。
第六章 你的想法并不等同于现实 / 101
思维在很多时候给予了我们很大的帮助。但是因为它是为了生存而发展出来的产物,它几乎从未停止过寻找麻烦。思想总是处于评估、分析和担忧之中。
第七章 接纳自己的不完美 / 121
当你发现自己在寻求别人的认可时,深吸一口气,记住你的讨好行为习惯来自于希望帮助自己快乐和自由的渴望;同时也要放弃因为这些习惯性的行为和思维方式而产生的责备或者自我判断。
第八章 与自己的情绪和睦相处 / 143
所有的情绪都有积极的、自适应的特点,这可以帮我们认识和关照我们的需求。例如,愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了,也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。
第九章 你有多久没对自己满意过了 / 161
对自己心怀善意,给自己一个机会真正体会到善意的理解所带来的温暖和接纳,而这正是你所渴望的。虽然你常常试图让他人来理解你,但是真正能疗愈你的,是你对自己的理解。
第十章 如何改变讨好型行为模式 / 175
如果你把精力过多集中在别人的需求上面,那么几乎不可能察觉出什么对你来说才是真正重要和有意义的,更不用说去采取行动了。
第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突 / 197
随着克里斯开始接受自己是一个脆弱的、有缺陷的但却不失美丽的人,她开始以同样的方式看待别人。她逐渐放弃了对查尔斯的期望,不再期冀对方能够或者应该给予她完美的爱,她给了对方更大的自由来做自己。
第十二章 让正念冥想成为生活的一部分 / 219
通过正念练习,你会获得平静的心态和洞察力,它使得你在情绪上更富弹性,逐渐摆脱讨好行为习惯所带来的焦虑。
致 谢 / 233
注:本站商品信息均来自于厂商,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(厂商)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。
由本网站发货的订单,在订单发货之前可以修改,打开“订单详情”页面,若已经出现物流信息,则表示订单无法修改。
您可以通过以下方法获取商品的到货时间:若商品页面中,显示“无货”时:商品具体的到货时间是无法确定的,您可以通过商品页面的“到货通知”功能获得商品到货提醒。
如订单处于暂停状态,进入“我的订单"页面,找到要取消的订单,点击“取消订单”按钮,若已经有物流信息,则不能取消订单。
本网站所售商品都是正品行货,均开具正规发票(图书商品用户自由选择是否开发票),发票金额含配送费金额,另有说明的除外。
在商品页面右则,您可以看到卖家信息,点击“联系客服”按钮,咨询卖家的在线客服人员,您也可以直接致电。
同个订单购买多个商品可能会分为一个以上包裹发出,可能不会同时送达,建议您耐心等待1-2天,如未收到,本网站自营商品可直接联系标准查询网在线客服。
登陆网站,进入“我的订单”,点击客户服务下的返修/退换货或商品右则的申请返修/退换货,出现返修及退换货首页,点击“申请”即可操作退换货及返修,提交成功后请耐心等待,由专业的售后工作人员受理您的申请。
一般情况下,退货处理周期(不包含检测时间):自接收到问题商品之日起 7 日之内为您处理完成,各支付方式退款时间请点击查阅退款多久可以到账; 换货处理周期:自接收到问题商品之日起 15 日之内为您处理完成。
首页 | 关于我们 | 联系我们| 友情链接| 手机商城| 企业文化| 帮助中心|
© 2016-2024 标准查询网 版权所有,并保留所有权利。联系地址: 海淀区后屯南路26号专家国际公馆5-20室 Tel: 010-62993931 E-mail: 2591325828@qq.com
ICP备案证书号 : 京ICP备09034504号
好评度