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为什么要爱自己？答案是为了让自己变得优秀，变得优秀才不会成为和父母一模一样的人，才会让自己的孩子有一个学习的榜样。所以，这一步是给自己定一个目标，让自己成为一个优秀的、可爱的人。我们先来认识一下一般观念中，优秀的男性女性是什么样的。
首先是男人，说到优秀的男人，我们应该怎么描述他呢？
我们访问过很多“80 后”“90 后”年轻男女，让他们写下理想男人的特点，并与主流的影视、文学作品中受欢迎的男性形象进行比对。我们发现虽然每个人对男人的理解各不相同，但其中有一些特质却是一致的。经过交叉重合，我们可以得出这样的结论：在现代社会中，一个优秀的男人，应该是：（选择自己符合的那一条或几条，在“□”中打“√”）
□ 1. 勇敢。勇敢意味着不害怕，不害怕危险，不害怕失败，不害怕痛，不害怕受伤，不害怕劳累，不害怕困难，不害怕饿。
□ 2. 自信。自信意味着相信自己，包括相信自己的力量、相信自己的智慧、相信自己的判断、相信自己的人品。因为相信自己，在遇到困难时才会勇敢地去面对，去解决它。生活中，如果一个人不相信自己可以挣更多的钱，那他就永远都不可能挣到更多的钱，因为他不相信，所以他不会行动。
□ 3. 责任。责任意味着承担后果。包括对自己负责、对家人负责、对孩子负责、对社会负责，能为自己的行为承担后果。哪怕偶尔犯错不要紧，只要愿意承担责任，他仍然是条汉子。
□ 4. 正义。正义意味着有道德底线，有原则。道德底线以普世价值观作为自己的行事准则，而不被地方、时代的法律、文化所裹挟。比如，伊朗允许男子与9 岁女童结婚；非洲一些部落仍然允许人吃人等。具有正义感的男人，即便在伊朗也不和9 岁女童结婚，即便生活在非洲部落也不吃人肉。
□ 5. 坚强。坚强是一种抗压的能力，一个坚强的人不会因失败而一蹶不振，也不会对困难屈服。所谓的“硬汉”，其实并不是要有多么大的本事，也不需要多么强壮，但必须足够坚强。一个男人要在世界上生存，他必然会面对无数的挫折和失败。你可以摧毁他，甚至杀死他，但你绝对无法打败他。
□ 6. 健壮。健壮是一个男人所必须具备的条件，他不一定要拥有像健美运动员那样的肌肉，但他不能太瘦或太胖。一个男人必须把自己定义为强者，他才会勇敢、才会负责、才会自信。伟大的灵魂总是隐藏在野蛮的身躯下，健壮是一个人基本的力量，你不能指望一个骨瘦如柴、手无缚鸡之力的男子去路见不平拔刀相助。
□ 7. 见识。见识是一种格局，一个男人需要有足够的见识，才能使自己和家人更好地生活。读万卷书，行万里路。他的见识可以来自阅历，也可以是从书中学来的。见识能影响他的价值观、眼界、想象力，同时也能让他变得有趣。
□ 8. 忠诚。对爱人忠贞，待人诚恳，光明磊落，不欺骗别人，不算计别人。
□ 9. 大度。不斤斤计较，啰里啰唆，不会因为受一点点委屈就牢骚满腹。
□ 10. 热情。愿意帮助别人，愿意奉献自己。
□ 11. 乐观。积极面对困难，风趣幽默，不会愁眉苦脸，满脸委屈。
这就是一个优秀男人所应该具备的品质，现在请你认真地回答自己四个问题：
如果你是男人，你愿意成为这样的人吗？
□是 □否
如果你是女人，你愿意嫁给这样的男人吗？
□是 □否
如果你有一个儿子，你愿意他将来成为这样的男人吗？
□是 □否
如果你有一个女儿，你愿意她将来嫁给这样的男人吗？
□是 □否
朱亚，专业从事新闻出版行业16年，先后任徐州电视台记者、编辑、成都商报记者、成都晚报编委、成都传媒集团先锋期刊集团公司总经理、副总编辑，负责编辑出版16本期刊。2008年下海创业，2016年创办成都不一样文化传播有限公司，专职从事发展心理学推广工作，现在已成立自己的教育慈善基金，计划创办中国第一所心理学大学，此计划已在有序推进中。
这是一本有阅读乐趣的心理学书籍，深度剖析自己是否有爱。它不是一本纯工具书，因为它里面有很多阅读性很强的部分；但它又是一本工具书，不仅让你看故事，最重要是你可以找到自我心理诊治的方法。本书设置成问卷，就是要让读者从被动阅读变成主动阅读。不是我写，你看；不是我说，你听；而是我问，你自己答，这是一本以“你”（即读者）为主体的书。
前 言
第一章 我，真的不爱伴侣
第一节 我的爱情诊断报告
第二节 亲密关系五层次论
第三节 剖析我父母的婚姻
第四节 规划我的亲密关系
第五节 老朱与小沈的对话
第二章 我，恐怕也不爱孩子
第一节 了解孩子的学校教育
第二节 重审孩子的家庭教育
第三节 和孩子一起谈谈将来
第四节 老朱与小沈的对话
第三章 那么，我爱自己吗？
第一节 找到我自己
第二节 老朱与小沈的对话
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