精彩书摘:
向别人寻求帮助
“我需要一些帮助。”亚历克斯说。
“你需要什么样的帮助呢？”妈妈问。
“帮我站起来，牵着我的手，这样我就不会摔倒了。”亚历克斯回答。
“看来你知道自己想要什么，那么你觉得谁可以帮你呢？”妈妈问。
“瓦内萨或者查理。”亚历克斯说。他想让姐姐或者哥哥帮助他。
“你可以问问他们。”妈妈说。
“查理，”亚历克斯喊道，“帮我学轮滑，好吗？”
“好的，我帮你滑到约翰逊家再回来。”查理回答。
路上，亚历克斯一直紧紧拉着查理的手，每次摔倒，查理都帮他站起来，并告诉他如何曲膝以保持平衡。等他们回来时，亚历克斯已经能够自己站住了，但他还是感觉非常沮丧。
坐下来大哭一场
亚历克斯又摔倒了很多次，他放弃了。“这不公平！”他抽噎着，“轮滑鞋肯定是讨厌我，否则为什么大家都会滑，只有我不会！”
他哭啊哭啊。
邻居威尔逊先生看到亚历克斯在哭，走过来，问：“你还好吗？”
“是的。哦，不！我不知道。”亚历克斯抽着鼻子说，“我想学轮滑，可总是摔倒。”
“听起来你好像很沮丧，是不是决定大哭一场？”威尔逊先生说，“哭泣有时候对于调整情绪是有帮助的，但有时候没用。如果哭泣没用的话，你可以先停下来休息一会儿，或是找个人谈谈自己的感受。”
休息一下
“我受够了！”亚历克斯自言自语道，“我越沮丧摔的次数就越多，最好还是找点儿其他有意思的事情做吧，否则我会气得爆炸了，或是摔得浑身青一块紫一块的。”
“现在做什么会让我感觉好一点儿呢？”他自言自语地说，“和小猫玩玩应该挺不错，看本书也不错，我不知道该选哪个。”
“有啦！”说着，亚历克斯从口袋里拿出一枚硬币，“我抛一下硬币，是正面我就看书，是反面我就和小猫玩。”亚历克斯扔出了硬币。“是正面！”说完，他捡起硬币回家了。
亚历克斯拿出他最喜欢的书，蜷坐在一张大椅子上。“这真不错！”他边说边打开书看了起来，“现在我觉得又温暖又舒服。”
看完书，亚历克斯决定再去练习一下，于是穿上轮滑鞋，打算滑到大树下。
但他依然一次又一次地摔倒。
“这太不公平了！”亚历克斯大喊，“我太生气了，我要大叫。”
……
内容简介：
《儿童情绪管理系列（套装全6册）》包括《我很害怕》、《我很沮丧》、《我很得意》、《我很气愤》、《我很生气》和《我很兴奋》。
《我很害怕》：
每个人都有感觉害怕的时候，这种感觉是引导人们发现危险的好线索。但是，如果孩子们的害怕情绪影响了他们的日常生活，那就必须得想办法解决了。应对害怕情绪的方法有很多种，父母可以帮助孩子们分析一下，先确定他们的情绪是否是必要的，然后再帮他们区分开建设性的应对方式和破坏性的应对方式。伊丽莎白·珂莱莉在《我很害怕》中提供了积极处理害怕情绪的几种方法。父母可以依照《我很害怕》的建议参与孩子们的情绪处理，同时引导孩子们创造出对自己行之有效的解决方法。
《我很沮丧》：
孩子们发现大人或哥哥姐姐们在一些活动中比他们做得好时，就会感觉非常沮丧。如果对这种情绪不加处理的话，可能会导致破坏性的结果。家长虽然不能“命令”不愉快的情绪走开，但可以给孩子们支持，引导和鼓励他们找到行之有效的解决方法。这本书中，伊丽莎白·珂莱莉给孩子们提供了积极的引导和有效的建议，来帮助他们寻找到适合自己的解决问题的办法。
《我很得意》：
忙乱的生活中，即使是最敏感、最关心孩子的家长，有时也可能忽视孩子“小小的”成绩，这会使孩子感觉很委屈、很受伤。这本书中，伊丽莎白·珂莱莉强调孩子们的自我肯定对他们树立健康的自尊意识非常重要——无论别人是否认同、是否有兴趣，孩子们都应该认可自己取得的成绩是有价值的。
《我很气愤》：
有时，孩子们的愤怒情绪会将他们淹没，使他们很难想出别的方法来替代攻击行为。但是，命令孩子们“听话”或者让他们“自己好好想想”，不是解决这种强烈情绪问题的合宜之计。这本书中，伊丽莎白·珂莱莉给我们提供了很多建议，来帮助孩子们释放愤怒情绪。
《我很生气》：
发脾气，跺脚，争吵，辩解，尖叫——这些都是孩子们的情绪表现。孩子们的情绪是可以疏导的，但父母认可并参与疏导孩子们的强烈情绪（如愤怒），则是需要勇气的。命令孩子们“听话”或者让他们“自己好好想想”，并不是解决这类强烈情绪问题的合宜之计。这本书中，伊丽莎白·珂莱莉给我们提供了一些既受孩子们欢迎又行之有效的方法。
《我很兴奋》：
孩子们感觉太兴奋时，常常会犯错：激怒大人，伤害到别的孩子，或者打碎东西。家长们很难浇灭孩子们的兴奋情绪，但可以进行必要的干预，比如帮助孩子们找到安全又有创意的方法来宣泄他们的兴奋情绪。本书中，伊丽莎白·珂莱莉将教孩子们用积极的、有创造性的、有效的方法来应对兴奋情绪。
目录：
《我很沮丧》
向别人寻求帮助
坐下来大哭一场
休息一下
做点儿耗费体力的事情
把沮丧情绪“呼”出去
向别人请教好方法
记录下自己的进步
为自己的努力奖励自己
《我很气愤》
《我很生气》
《我很害怕》
《我很得意》
《我很兴奋》
2591325828
好评度