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《黄帝内经》作为中医之基础，不仅是中国历史上最早的古典籍医学著作，同时也是一部通达所有知识领域的哲学思想巨著。它以天人相应的观念和阴阳五行的理论为基础，并在此基础上衍生出改善自我体质、调整体内阴阳平衡、维护健康的养生方法。
按摩，又称推拿，古称按跷等，是中医学的一种医疗方法，以中医学的气血学说、脏腑学说和经络学说为理论基础。中医学认为，人的经络遍布全身，内连五脏六腑，外达肌肉体表，形成一个协调统一的有机整体。人体如果气血不畅，经络阻塞就会发生疾病。按摩就是根据上述理论，根据不同病症和体质，运用不同的按摩手法，直接作用于人体的经脉和穴位，疏通经络，行气活血，从而起到有病治病、无病健身的作用。
现代人的工作节奏越来越快，生活压力越来越重，健康问题也更加突出。很多表面看起来很健康的人，由于长期工作、生活的重压，身体往往处于亚健康状态，这类人经常感到身体乏力，没有精神。要改变身体的这种状态，按摩就是一种不错的选择。
现代中医学认为，按摩是一种物理治疗方法，它可以改善人体的血液循环、增强机体的新陈代谢能力、调节人体神经系统与胃肠道蠕动、提高机体免疫功能。吃药、吃保健品已经不再是现代人治病健身的首选，“不打针、不吃药、不开刀”是现代人对治疗疾病的最大愿望。按摩的最大好处是“治病不以汤药”，只需动动手，捏捏按按，就能简单治疗保健。如今按摩已日益受到大众青睐和重视，特别是在某些慢性病的疗养方面，它具有特殊的医疗效果，受到大众好评。
臧俊岐，主任中医师，擅长针灸、中医药保健养生。从医50余年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。
在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》多部辞典。
揭密《本草纲目》的食、药密码，用千年智慧养现代健康。食药同源，食物也当经过一天的紧张劳动或劳累后，都会明显地感到腰酸背痛；现代生活节奏快，压力大，不规律，让身体常常处于亚健康的状态，如果此时学会按按背，揉揉肩，就会感到舒服，疲劳酸痛也会减轻或者消失，这便就是按摩了。如果再懂得利用一些穴位和按摩手法的话，则更会有出其不意效果，不仅能够缓解疲劳，同时也可以用于养生祛病。本书介绍了按摩的基础知识、经络穴位知识、调理身体及应用按摩治疗常见疾病的方法和原理，通俗易懂，内容丰富，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家按摩疗法的实用图书，是非常值得阅读的中医养生知识科普读物。
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