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哈丽特·勒纳
(Harriet Lerner, PhD)
哈丽特·勒纳博士是美国zui受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长,拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。
其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我,赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册,并被翻译成30多种语言。
在关系中,你也许会遇到以下不适
你想要追求更高的发展,但另一半害怕你的改变,于是产生分歧。
你觉得好友之间的联系太过频繁,却怕告诉对方后失去这份友谊。
你无法拒绝别人的“要求”,怕驳了面子,工作中干得多却变成理所应当。
在一份“亲近又独立”的健康关系中,不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我,也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优点和缺点。
“亲近”要求我们开诚布公地谈重要的事情;对重要的情感问题持有清晰的立场;明确我们在关系中可以接受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底接受差异,接纳对方的思想、情感以及信仰,而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
亲密是一种能力,本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变,去促进我们长期保持真实亲近感的能力。
前言
第1章 追求亲密:专属女人的工作? / 1
女人是专家 / 5
第2章 亲密,还是独立? / 10
成熟的关系,需要自我改变 / 12
当关系难以为继…… / 17
第3章 关系中的自我:以何为代价 / 20
“亲爱的编辑……” / 23
关于改变:我自己的故事 / 29
自我还是去自我:定义术语 / 32
更加自我 / 35
第4章 重谈焦虑:追溯问题的根源 / 37
焦虑与追逐循环 / 39
制订计划 / 41
附言:致那些犹豫不决的恋人 / 43
焦虑:缘何而来,从何开始 / 46
问题出在哪里 / 50
第5章 远点儿,再远点儿 / 52
保持距离:是问题还是答案 / 54
艾德里安娜的婚姻状况如何呢 / 67
第6章 应对差异 / 70
面对分歧 / 72
文化差异 / 73
矛盾来了,请缓和关系 / 80
第7章 确定底线 / 86
表明立场 / 90
接受考验 / 91
不要一味地行动:待在那里就好 / 98
第8章 走进过度履职 / 101
过度履职者的六大特征 / 103
“我很担心母亲!” / 111
学会放手,远离焦虑 / 114
第9章 做出改变并不容易 / 120
坦白:女人的问题 / 123
这是一个过程 / 126
打好基础 / 129
少些感性,多些理性 / 133
第10章 处理三方关系 / 140
姻亲三方关系 / 142
做些改变 / 146
那么,三方关系到底是什么 / 147
浅谈“闲言碎语” / 149
以孩子为中心的三方关系 / 150
过激反应:从以孩子为中心到以自我为中心 / 153
第11章 勇敢迈出新步伐:琳达的故事 / 158
跟踪“三角形” / 160
不再做“中间人” / 162
放下克莱尔 / 163
接受各种考验 / 164
与克莱尔保持联系 / 168
琳达与男性 / 174
补充说明:过度关注的困境 / 175
那么,谁该为克莱尔的抑郁症负责 / 176
第12章 我们的母亲/?她的母亲/?我们自己 / 178
凯西和她的母亲 / 180
差异的问题 / 183
迈向热点话题 / 188
更宽的画卷 / 189
附加说明:你真的认为了解你的家人? / 193
第13章 再论自我关注:亲密关系的基础 / 196
对感性的理性思考 / 199
理解自我关注 / 202
原生家庭 / 209
做出改变的时机 / 210
自我关注附言:规划人生 / 213
附录:绘制家谱图 / 217
致谢 / 225
注释 / 228
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