超越生涯焦虑：存在心理学的视角

伴随着物质文明的进步和人类世界复杂程度的增加，人们不仅关注经济社会建设中的宏大叙事，还将目光逐渐转向个体活生生的生存境遇和日常生活经验，试图解决个体生涯发展过程中挥之不去的焦虑问题。死亡焦虑、关系焦虑、意义焦虑、幸福焦虑和自由焦虑属于存在心理学范畴，是人之根本性焦虑。角色焦虑与婚姻焦虑属于社会心理学范畴，但与个体存在密切相关，根本性焦虑通常体现在角色焦虑与婚姻焦虑之中。这些问题是每个人都关心、深受困扰而又始终无法逃避的。职是之故，《超越生涯焦虑：存在心理学的视角》依托这七个生涯焦虑主题，不仅深入辨析各种生涯焦虑的本质内涵、描述现实表征、分析形成原因，更重要的是给出了超越生涯焦虑的有效策略。

目录
序一
序二
绪论 1
第一章 死亡焦虑 9
第一节 死亡焦虑的理论辨析 10
一、理解死亡 11
二、理解死亡焦虑 12
三、死亡焦虑的价值 13
第二节 死亡焦虑的现实表征 16
一、频繁想到死亡 17
二、过度担忧死亡 17
三、分离焦虑 18
四、时间焦虑 19
五、生殖焦虑 20
第三节 死亡焦虑的形成原因 21
一、价值观和可能性的永久丧失 21
二、无法逃避的死亡过程 22
三、未知的死后世界 23
四、“关心的他人”何去何从 23
五、“身外之物”无法处理 24
六、明确存在的致死性因素 25
七、自我意识的“担心” 26
第四节 死亡焦虑的超越策略 27
一、学会运用自己的理性 27
二、无条件地顺从“天命” 28
三、提高日常生活水准 29
四、保持良好人际关系 30
五、建立适度防御机制 31
六、以意义、信念和希望激发生活的勇气 32
第二章 关系焦虑 35
第一节 关系焦虑的理论辨析 36
一、理解关系 36
二、理解关系焦虑 37
三、关系焦虑的价值 39
第二节 关系焦虑的现实表征 40
一、“物-我”关系焦虑 41
二、“人-我”关系焦虑 43
三、“我-我”关系焦虑 44
第三节 关系焦虑的形成原因 47
一、外部关系的复杂性 47
二、个体的稳定性 48
三、自我意识的相对封闭性 49
四、自由与有限性的两极分化 49
第四节 关系焦虑的超越策略 50
一、以积极态度看待并接受关系焦虑 50
二、保持压缩与扩张之间的必要张力 52
三、在追寻意义的过程中不断提升自我价值 53
第三章 意义焦虑 57
第一节 意义焦虑的理论辨析 58
一、理解意义 58
二、理解意义焦虑 60
三、意义焦虑的价值 62
第二节 意义焦虑的现实表征 63
一、宿命论 64
二、偶然论 64
三、荒谬论 65
四、虚无论 66
五、实用论 67
第三节 意义焦虑的形成原因 67
一、认知障碍、价值失落和情感错位 68
二、无目的、未能实现目的与目的发生变化 69
三、自我、自我意识与自由的博弈 70
第四节 意义焦虑的超越策略 72
一、意义治疗 72
二、正念思维 74
三、全人教育 76
四、生涯美育 77
第四章 幸福焦虑 81
第一节 幸福焦虑的理论辨析 82
一、理解幸福 82
二、理解幸福焦虑 89
三、幸福焦虑的价值 89
第二节 幸福焦虑的现实表征 90
一、拜金主义与拜物教 91
二、无法享有幸福的感觉 91
三、过分在意他人所认同的幸福标准并热衷比较 92
四、沉溺在关于“幸福”的迷信中 93
五、对于幸福实现的悲观情绪 94
六、道德投机 94
七、对他人幸福的担心 95
第三节 幸福焦虑的形成原因 96
一、主观幸福感 96
二、幸福异化 97
三、缺乏幸福感知力 98
四、缺乏幸福主动权 99
五、缺乏幸福理性 100
第四节 幸福焦虑的超越策略 101
一、理解幸福的偶然性（运气）并无条件地接受 101
二、把握人在创造幸福过程中的积极主动性 102
三、理解和尊重个体对自然幸福的追求 104
四、自觉超越自然的感性控制 105
五、形成正确的幸福观 106
第五章 自由焦虑 109
第一节 自由焦虑的理论辨析 110
一、理解自由 111
二、理解自由焦虑 117
三、自由焦虑的价值 118
第二节 自由焦虑的现实表征 119
一、担心失去自由 119
二、必然性“恐惧症” 120
三、报复性行为 121
四、选择困难症 122
五、积极自由控 123
六、自由“抑郁症” 124
七、抗拒道德和责任 124
八、对他人（物）自由的操心 125
九、逃避自由 125
第三节 自由焦虑的形成原因 127
一、自由与任性的概念混淆 127
二、自由的现实化障碍 128
三、自由、道德与责任之间的关系错位 129
四、自由与必然之间的张力不足 130
五、自由共通感的缺失 130
第四节 自由焦虑的超越策略 131
一、把握自由的要义 131
二、自律 132
三、积极看待消极自由 133
四、实践自由 134
五、自由游戏 135
六、追求至善 135
第六章 角色焦虑 137
第一节 角色焦虑的理论辨析 138
一、理解角色 139
二、理解角色焦虑 141
三、角色焦虑的价值 142
第二节 角色焦虑的现实表征 143
一、“持家者”焦虑 144
二、“工作者”焦虑 146
三、“公民”焦虑 149
四、“休闲者”焦虑 151
五、“学生”焦虑 154
六、“子女”焦虑 155
第三节 角色焦虑的形成原因 158
一、角色混淆 158
二、角色错位 159
三、角色失衡 159
四、角色不良 160
五、角色强迫 161
六、角色替代 162
第四节 角色焦虑的超越策略 162
一、明确角色认知 162
二、理解角色正位 163
三、管理角色系统 164
四、超越角色局限 166
五、接受角色瑕疵 166
六、演好每个角色 168
第七章 婚姻焦虑 171
第一节 婚姻焦虑的理论辨析 172
一、理解婚姻 173
二、理解婚姻焦虑 181
三、婚姻焦虑的价值 182
第二节 婚姻焦虑的现实表征 183
一、恐婚 183
二、抱怨 184
三、计较 185
四、巴结 186
五、争吵 187
六、抑郁 187
七、无性 188
八、冷战 189
九、转移 189
十、出轨 190
十一、暴力 191
十二、自毁 192
十三、分居 192
十四、离异 193
第三节 婚姻焦虑的形成原因 194
一、控制欲 194
二、理想化 195
三、嫉妒心 196
四、事业心 197
五、亲密性 198
六、个体事项 198
七、理性中心 199
八、养育子女 200
九、经济状况 201
十、家庭地位 202
十一、外界干扰 202
十二、同性恋 203
第四节 婚姻焦虑的超越策略 204
一、做好顶层设计 205
二、不妨“各行其是” 206
三、促进家庭融合 206
四、保持宽容心态 207
五、维护爱情基础 208
六、该放手时不强留 209
结语 211
后记 215