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作者拉林，国家二级心理咨询师，教育工作者，业余时间进行创作，有自己独特的语言风格，将自己的真知灼见用能够理解的方式表达出来。作品散见于各大杂志和报刊，编写多部心理励志、女性励志类图书。
在这个时代，女性一方面被要求强进奋斗，一方面被指责不够温柔。女性在获得光芒时如何不失自我？本书是充满优雅力量的女性启示录，做一个不惧生活、始终向上、活出丰盛自己的优雅女人，愉悦自己，美丽一生。优雅不仅是一种生活态度，更是一种心灵的自我完善。女性不能只追求美好的外在，而是要注重培养自身的修养与内涵。优雅是女人的一种气质，是由内而外的自然流露。优雅的女人要有充实的内涵和丰富的文化底蕴，这是外表之外的境界。优雅这门功课，讲究的是一种境界，一种心灵的自我完善，它需要女人用一生的时间去修炼、去感悟、去打造
第一章 无关年龄，优雅是唯一不会褪色的美 >>>
不惧年龄，经验才是女人最大的财富 003
不断提升内在修养 005
良好修养是女人最动人的魅力 008
修炼优雅的气质 010
温柔的力量 013
不依不靠，撑起一片天 015
气质高雅更具女性魅力 017
优雅地呈现自己，你本来就很美 020
第二章 活出自我，只为你眼中的自己 >>>
坚持活出自我，做人格独立的女人 025
你是最优秀的，你就是女王 027
你的眼里只有你，不要活在别人的眼光里 030
要个性，更要女人味 032
女人一定要有内涵 034
爱笑的女孩，运气不会太差 037
平淡从容，庄静自持 040
做有良好礼仪修养的魅力女人 043
正确地追求“颜值” 046
第三章 时刻怀着感恩的心 >>>
快乐常在，随心而动 051
保持对生活的热情和新鲜感 053
爱己才能爱人，爱自己更重要 055
时刻怀着感恩的心 057
享受当下，美好不一定在远方 059
宽容别人，快乐自己 062
学会沉默，不战而胜 065
独处的时候也能活得好看 068
第四章 不是依附，爱里也要各自独立 >>>
在爱情中学会独立 073
爱的滋润让女人更美丽 076
爱是一种能力，做一个会爱的女人 078
再好的关系，也要保持距离 081
爱不代表失去自己 084
让家成为没有抱怨的世界 086
让婚姻恒久保鲜 090
女人也要学会制造浪漫 094
第五章 过安静从容的生活 >>>
好心态，幸福一生 099
原谅自己的不完美 102
不拿别人的错误惩罚自己 105
顺其自然，学会淡然处之 107
自我解嘲，给自己一点心理补偿 110
过安静从容的生活 114
抛弃不良的生活习惯 116
适度运动，做容光焕发的自己 119
用合理的方式缓解压力，轻装上阵 121
第六章 追求梦想，掌控自己的人生 >>>
要知道自己的优势和兴趣所在 127
追逐梦想，为自己设定目标 130
不断提升自身技能，不断超越自己 132
勇敢得体地表现自己 136
坚持自我，做自己的盖世英雄 139
不断为自己“充电”，让梦想不只是想想 142
智慧是女性永恒的魅力 145
自己喜欢很重要 148
第七章 事业是女人最美的姿色 >>>
事业是女人最美的姿色 155
不要只是让自己看起来很努力 157
仪表是你的门面 160
与上司和睦相处 164
远离流言，保护自己 169
把握与同事相处的要诀 173
注意分寸才不会得罪人 178
学会拒绝让你受益无穷 182
第八章 学会放下，看透生活本色 >>>
直面生命中的断舍离 189
女人懂得知足，才能活得富足 191
别让妒忌在你心里生根 193
让阳光照进生命，做一个幸福的人 196
学会反省自己的错误 199
女人也要有胸怀 202
没有抱怨的人生最阳光 205
抛下情绪的牵绊，看到另一个世界 209
治愈生命中的伤痛 212
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